要保持科學的生活規律按時作息 “上火”是人體各器官不協調造成的,醫學上稱之為應激性疾病。通常,人們在上火之前並沒有明顯的症狀,但發病後則表現為心跳加快、全身燥熱、口唇乾裂、心緒不寧,而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等症狀會影響人體的正常飲食,一些愛美的女士臉上也會因火氣比較大,長出紅紅且發痛的痘痘,給生活和工作帶來不便。專家建議降火氣,要避免上火,首先要保持科學的生活規律,按時作息、避免熬夜,定時定量進餐,不為趕時間放弃一頓,也不為一席佳餚而暴飲暴食。